بضعة خطوات واهتمامات بسيطة فقط هي كل ما يلزمنا لنبدو أصغر في العمر بعشر سنوات على الأقل، واتباع هذه الخطوات بشكل دائم يؤدي إلى نتائج مذهلة.
أولاً: التنفس
جرّبوا تمرين الرئتين والتنفس بعمق 3 إلى 4 مرّات في اليوم، فهذا التمرين سيعزز الطاقة الإيجابية لديكم ويزيدكم من سعة الرئتين ويمنحكم إحساساً مضاعفاً بالراحة.
ثانياً: الذاكرة
ثانياً: الذاكرة
عززوا نشاط ذاكرتككم بهذه اللعبة، اطلبوا من أحد أفراد عائلتكم أن يضع مجموعة من الأغراض على الطاولة، غطوها بشرشف سميك وحاولوا تذكر الأغراض خلال دقيقة واحدة فقط. هذا التمرين فعال جداً لتقوية ذاكرتكم.
ثالثاً: تعزيز الطاقة
ثالثاً: تعزيز الطاقة
إن كنتم تشعرون بعض الأحيان بخمول في الطاقة والنشاط قد يكون ذلك دليلاً على خلل في توازن السكر في الدم، ما يزيد احتمالية تعرّضكم لأمراض القلب والسكري. ما عليكم سوى تناول ملعقة صغيرة من القرفة كل صباح لتبعد عنكم شبح الخمول.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك