يواجه كبار السن صعوبات في المواظبة على ممارسة الرياضة، وللتغلب على هذه المشكلة تنصحهم عالمة الرياضة الألمانية مونيكا كوستر، بـ"ممارسة الرياضة في مجموعات، إذ انها تسهم في تحديد مواعيد وخلق روتين، مما يشجعهم على ممارسة الرياضة بإنتظام".
كما أن ممارسة الرياضة في مجموعات تتميز بميزة أخرى وهي "تكوين علاقات إجتماعية والشعور بالرفقة والمرح، مما يسهم في تحسين الحالة النفسية التي تتراجع في الكبر، ومن ثم الحيلولة دون الإصابة بالاكتئاب".
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك