كشف خبير في مشاكل النوم والأرق عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.
وشدّد الخبير على أنّه من الضروري عدم التوجّه إلى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل إلا في حال الضرورة القصوى، وذلك للتمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن صحيفة "الاندبندنت".
وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء إلى الهاتف والإطّلاع على الوقت، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّ من الأفضل عدم التوتّر بشأن ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً، وبهدوء.
غــــــــرد تــــــــعــــــــــــلــــــــيــــــــقــــــــك