GET MTV NEWS
X

SIGN UP TO OUR NEWSLETTER

GET MTV NEWS STRAIGHT TO YOUR INBOX
Thank you
You are now subscribed to MTV newsletter

هذا الاضطراب الموسمي يصيبك من دون علمك

August 11, 2017

0
0
لا شك في أن تغير المواسم يؤثر قطعاً على مزاج الإنسان، فتجده في الصيف يشعر بالملل بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ويضجر في الربيع، لا سيما في فترة الرياح الخماسينية، أما في الشتاء، فقد يشعر بالأرق والتعب إذا أصيب بنزلة برد شديدة. هذا التغير المفاجئ في الأجواء قد يصاحبه ما يسمى بالاضطراب العاطفي، والذي لا يفرق بين شتاء وصيف إذ يأتي في الفصلين.

كلا النوعين مرتبطان بتغير الفصول، بالذات بسبب الحرارة والضوء اللذين يمكن أن يؤثرا على حركة الساعة البيولوجية داخل الجسد؛ إذ هما المسؤلان عن تنظيم النوم والهرمونات.

لذا يتوجب عليكِ رصد مصدر المشكلة؛ فعلى سبيل المثال، إذا كان الضوء هو مشكلتك، حاولي تجنبه قدر المستطاع أو اتبعي نظاماً معيناً كل يوم مثل التعرض للضوء نصف ساعة عند 6:30 صباحاً، والذهاب إلى النوم في أوقات ثابتة.

أما بالنسبة للحرارة في فصل الصيف، فعليك تشغيل جهاز التكييف وأخذ الحمامات الباردة، هذه الإجراءات الوقائية من شأنها أن تجعلك تتجنبين أعراض الاضطراب العاطفي وتغير المزاج الحاد، وهي أعراض موقتة تزول بمجرد زوال السبب.


22 Oct 03:06

Loading news...
X
We use cookies to personalize content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We also share information about your use of our site with our social media. See details
I Agree